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Troubles anxieux et crises de panique

Qu’est-ce que l’anxiété ?

Tout le monde s’inquiète un peu des hauts et des bas de la vie. Mais, si les expériences quotidiennes provoquent une inquiétude intense ou constante, vous pouvez souffrir d’un trouble anxieux. Cela peut entraîner des épisodes soudains de peur ou de terreur (appelés attaques de panique) qui durent quelques minutes. Parlez à votre médecin si vous remarquez ces symptômes.

Il y a des choses qui peuvent rendre l’anxiété plus probable.

La génétique

Vous êtes plus susceptible d’avoir un trouble anxieux, si vous en avez des antécédents familiaux. Cela suggère que vos gènes jouent au moins un rôle. Pourtant, les scientifiques n’ont pas trouvé de « gène de l’anxiété ». Donc, ce n’est pas parce que vous avez un parent ou un parent proche que vous en aurez un aussi.

Parent absent

Si vous perdez un parent ou si vous êtes absent de la maison pendant de longues périodes avant l’âge de 18 ans, vous êtes plus susceptible de souffrir d’anxiété. D’autres problèmes familiaux, comme: la violence, l’alcoolisme et les abus sexuels, peuvent également y conduire.

Traumatisme

Plus vous subissez d’événements stressants (comme la violence ou les abus sexuels) avant l’âge de 21 ans, plus vous risquez de ressentir de l’anxiété plus tard dans la vie. Cela pourrait prendre la forme d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT). C’est à ce moment-là que vous revivez des événements stressants, dans des rêves ou des souvenirs obsessionnels. Lorsque cela se produit, vous pourriez commencer à transpirer. Votre cœur pourrait aussi battre la chamade. Parlez à votre médecin, si vous présentez ces symptômes. Il peut suggérer une thérapie et des médicaments.

Dépression

C’est le cas, lorsqu’un sentiment de dépression persiste assez longtemps pour affecter votre vie quotidienne. Si votre médecin vous dit que vous souffrez de dépression, vous êtes également plus susceptible d’avoir un type de trouble anxieux. Parlez à votre médecin si vous vous sentez anxieux ou déprimé. Il existe des traitements pour les deux, qui peuvent inclure la thérapie par la parole et les médicaments.

L’automutilation

Les adolescents et les jeunes adultes le font plus souvent, même si c’est possible en vieillissant. C’est une façon de faire face au souvenir d’un événement traumatique ou d’un modèle de maltraitance. Vous pourriez vous couper le bras pour vous distraire de la douleur mentale. Le comportement est lié à des maladies mentales, comme l’anxiété et le trouble de stress post-traumatique. Parlez à votre médecin, si vous vous êtes fait du mal ou avez pensé à le faire.

Stress constant

Les environnements stressants, comme une zone de guerre ou un espace de travail à haute activité, peuvent entraîner de l’anxiété, si vous y êtes exposés trop longtemps. L’inquiétude continue, concernant une maladie grave, des problèmes financiers, du travail ou des êtres chers en détresse, pourrait également le faire. Si cela vous semble familier, vous pouvez aider à maîtriser l’anxiété, si vous :

  • allez dehors,
  • restez physiquement actif,
  • vous engagez régulièrement avec votre famille et votre communauté.

Obtenez de l’aide si vous avez du mal à le faire vous-même.

Personnalité

Certains traits rendent l’anxiété plus probable, comme :

  • la timidité dans les situations sociales,
  • une hypersensibilité à la critique,
  • la fixation sur les détails,
  • la rigidité morale.

Parfois, ceux-ci sont suffisamment graves pour constituer un trouble de la personnalité. Votre médecin pourra peut-être vous aider à surmonter certains de ces problèmes, avec la parole et d’autres thérapies.

Abus de substance

Vous êtes jusqu’à trois fois plus susceptible d’abuser de la drogue ou de l’alcool, si vous souffrez d’un trouble anxieux. Vous pourriez consommer de l’alcool ou des drogues pour atténuer le stress, dans des situations sociales inconfortables. L’abus, lui-même, peut causer de la honte, de l’embarras, des problèmes personnels et d’autres problèmes qui mènent à l’anxiété. Parlez-en à votre médecin, si vous soupçonnez un abus de drogue ou d’alcool, chez vous-même ou chez un être cher.

Solitude

Être seul n’est pas toujours mauvais. Et il est normal de se sentir seul après la perte d’un proche. Mais, si vous vous sentez déconnecté du monde pendant trop longtemps, cela peut entraîner de l’anxiété et de la dépression ou les aggraver. Cela peut vous isoler encore plus et déclencher un terrible cycle. Trouvez des moyens de communiquer régulièrement avec vos amis, vos voisins et vos proches. Parlez à votre médecin, si vous vous sentez toujours seul, après que vous l’ayez fait.

Maladie physique

Les sentiments d’anxiété sont parfois le premier signe d’un problème différent. Celles-ci pourraient inclure : la cardiopathie, le diabète, des problèmes de thyroïde, tels que l’hyperthyroïdie, une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l’asthme, le retrait de médicaments ou l’ajout de nouveaux médicaments.

Votre sexe

Les raisons ne sont pas claires, mais les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’anxiété. Les médecins diagnostiquent deux fois plus de femmes avec un trouble anxieux généralisé, un trouble de panique et des phobies spécifiques comme : la peur de voler ou la peur des espaces publics bondés.

Dr. Isoux Jr Jerome, Psychologue & Neuropsychologue, Psy.D

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